IL LATO MIGLIORE DELLA PERDERE 10 KG IN MENOPAUSA

Il lato migliore della perdere 10 kg in menopausa

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Sdraiatevi su un fianco da le gambe distese. Poi alzatevi e sorreggetevi verso il braccio e i piedi opinione. Il arto si colloca poco sotto la spalla. Mantenete questa collocazione Verso 10 secondi. Allora cambiate fianco.

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Sdraiatevi sulla schiena, tendendo la fascia addominale. Sollevate le gambe da parte di terra e piegatele fine a educare un spigolo tra 90° gradi.

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